3 x Sport und den Body repariert ?
3 x Gutes gehört und alles kapiert ?
Glaubst Du wirklich, dass es so funktioniert ?

 

 

Wenn ich den Fokus darauf lege, ob sich in diesen Zeiten eventuell auch Positives herauspicken lässt, dann stoße ich auf den Fakt, dass viele Menschen gerade vermehrt ihrem Körper Gutes tun - und das, obwohl Optionen wie Fitnessstudios oder Reha-Maßnahmen in hohem Maße eingeschränkt wurden und noch sind !

 

Dafür hat in der Natur die Zahl der joggenden, bikenden, wandernden oder nordic-walkenden Begegnungen unglaublich zugenommen, was einfach nur großartig ist, denn die Medikamente und Gaben von Doktor Wald und Professor Natur sind einfach durch nichts zu toppen !

 

Ich hoffe jetzt nur, dass meine Gedanken nicht zu heftig mit mir Gassi gehen, wenn ich davon träume, was daraus für nachhaltige Erkenntnisse und Effekte bei allen Beteiligten in Sachen Gesundheit, Wohlgefühl sowie innerer Klarheit entstehen und dass hier Dopamin, Serotonin & Co. ganze Arbeit geleistet haben.
Da ich zudem eben nicht nur darüber speake, coache und schreibe, sondern auch aus eigener Erfahrung zu gut weiß, um wie viel kürzer die Wege bei körperlichem Wohlbefinden zu mentaler Klarheit und Selbstwirksamkeit sind, wünsche ich mir sehnlichst, dass ich da zuletzt nicht nur eine große Ansammlung von Momentaufnahmen mitbekommen habe !

 

Weil aber Selbstwirksamkeit, Klarheit, und Gedankenmuster in gewisser Weise ebenso eine Art mentaler Muskeln, Gelenke und Sehnen sind, können diese ebenfalls durch gezieltes Trainieren und Fördern gestärkt, weiter entwickelt und stabilisiert werden !
Die Zauberwörter hierbei heißen sowohl für die physischen wie auch für die psychischen Muskeln:
Inhalt und Kontinuität !
Was Deinen Body anbetrifft, gibt es da sehr viel großartige und kompetente Menschen, welche Dich in Sachen Bewegung und Sport großartig fördern, unterstützen und weiterbringen können. Mit einigen davon arbeite ich übrigens zusammen und wir sind dabei, da gerade etwas Spannendes auf die Beine stellen, was unsere Bereiche verbindet.

 

Zu meinem Thema möchte ich Dir heute für die kommenden Tage und Wochen 3 einfache und gleichzeitig spannende Trainingsübungen an die Hand geben, welche Dein Mindset sanft, aber effektiv fit machen für die kommenden Wochen und Monate, ganz egal, was da von außen noch kommen oder auch nicht kommen mag. Und denk dabei stets an die beiden Zauberwörter !

 

1.)
Besorge Dir ein schönes Notizheft oder Kalender und notiere jeden Abend 3 kleine oder große Erfolge des Tages. Und entschuldige, wenn ich Dich hier gleich unterbreche: die gibt es definitiv täglich !!!
2.)
Schreibe hinterher gleich noch 3 Dinge auf, für die Du am Tag dankbar warst. Und ja: auch die gibt es Tag für Tag !!!
3.)
Mach einmal pro Woche etwas, dass Du noch so nie gemacht hast !
Der Satz sagt im Prinzip schon aus, dass Dir hierbei Grenzen ein Fremdwort sind und Du Dein großes Spielfeld entdecken darfst !

 

Ich garantiere Dir einen hohen Spaß- und Erkenntnisfaktor, wenn Du diese 3 einfachen Handlungen wirklich mit Inhalt und Kontinuität füllst !

 

Tu Dir also viel Gutes und nutze das, was Dir die kommenden Wochen und Monate an Zeit, aber vor allem auch an Möglichkeiten, bieten um in Sachen Body and Soul die Skala nach oben zu schieben.
Belohne Dich dafür mit einem gesunden Absacker - er geht wie immer aufs Haus !